콜레스테롤 걱정 끝내기| 생활습관 변화로 건강 지키기 | 콜레스테롤, 건강, 식습관 개선

콜레스테롤 걱정 끝내기| 생활습관 변화로 건강 지키기 | 콜레스테롤, 건강, 식습관 개선 많은 사람들이 콜레스테롤 수치에 대한 걱정을 하고 있습니다. 그러나 올바른 식습관과 생활습관의 변화로 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 첫째, 지방 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 줄이고, 대신 불포화 지방이 풍부한 식품을 선택해야 합니다. 둘째, 과일, 채소, 통곡물 등의 섭취를 늘리면 … Read more