브라질 너트의 건강 효능과 섭취 방법 | 슈퍼푸드, 영양, 다이어트 팁

브라질 너트의 건강 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 브라질 너트는 비타민 E, 셀레늄, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 특히, 셀레늄은 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 브라질 너트는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다. 섭취 방법으로는 간식으로 간편하게 먹거나, 샐러드, 스무디, 그리고 … Read more